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Orari e giorni d'apertura:

- dalle 9:30 alle 22:30
- dal Lunedì al Venerdì

Il Pilates

l Pilates è un sistema di condizionamento fisico inventato dal tedesco Joseph Pilates agli inizi del Novecento e diventato negli ultimi anni un allenamento apprezzato in tutto il mondo per i suoi molteplici benefici, sia sul piano estetico che su quello della salute.

E’ una disciplina adatta a tutti, a prescindere dall’età, dalle condizioni fisiche e dal livello di allenamento. Gli esercizi di Pilates permettono di lavorare su tutto il corpo in equilibrio, con la massima efficacia per l’ottenimento dei propri obiettivi e senza rischi.

Non a caso il Pilates è inserito tra le attività fisiche più sicure: il segreto va ricercato nel tipo di esercizi proposti, che sono a basso impatto e quindi evitano di stressare le articolazioni. Chi lo pratica avverte la differenza già dalle prime lezioni.

Del resto il Pilates ha ricevuto numerosi riconoscimenti medico-scientifici sui suoi tanti benefici:

•  Aumenta la forza senza gonfiare il muscolo, creando un corpo più longilineo e tonificato, con gambe snelle e addominali piatti. I programmi d'allenamento attualmente usati in palestra tendono a gonfiare, creando muscoli corti e stretti con maggiore possibilità di traumi. Il programma di Pilates allunga e rinforza l'articolazione sviluppando muscoli più potenti ed elastici. In questo modo il corpo sarà meno soggetto a traumi.
  
  
• Consente di prendere coscienza del proprio corpo, migliorando la postura.
  
  
• Aumenta la flessibilità e l'agilità, aspetti importanti per vivere meglio e per aumentare la capacità funzionale nello sport.
  
  
• Previene e allevia il mal di schiena, sviluppando addominali forti e stabili che creano una specie di cintura di sicurezza per proteggere la schiena
  
  
• Tutti i muscoli si sviluppano in maniera uniforme. In un allenamento tradizionale, invece, i muscoli deboli diventano sempre più deboli e i muscoli forti diventano sempre più forti. Il risultato e' un corpo squilibrato che aumenta la possibilità di traumi e dolori
  
  
• Migliora i rapporti tra mente e corpo, ponendo l'enfasi sulla corretta respirazione, sull'allineamento della colonna e della pelvi. La qualità del movimento e più importante della quantità delle ripetizioni
  
  
• Rallenta i processi di invecchiamento. Avvicinandosi alla terza età il corpo diventa meno agile e flessibile. L'inattività fisica comporta la diminuzione della densità ossea e il volume di massa magra. Gli esercizi di Joseph Pilates rinforzano e allungano i muscoli nello stesso tempo, aiutando a sviluppare il giusto livello di mobilità, massa magra e densità ossea.
  
  
• Migliora la capacità respiratoria
  
  
• Allevia i problemi legati allo stress, diminuendo la tensione e la stanchezza
  
  
• Mantiene la mente sveglia
   
• Migliora lo stile di vita

[Leggi la storia di Joseph Pilates - l'inventore del Pilates]

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