I corsi di Pilates che puoi frequentare nel nostro centro
MATWORK
Permette di allenare in modo sicuro ed
efficace gli addominali, rinforzare il pavimento pelvico, tonificare la schiena,
allineare le spalle e la cassa toracica per una buona postura. Gli esercizi si
svolgono a corpo libero o con l'ausilio di piccoli attrezzi (Magic circle, roller,
fitball, elastiband, etc.). Per comprendere a fondo il Matwork è comunque
consigliabile alternarlo al lavoro con le macchine
Matwork
Matwork
STUDIO EQUIPMENT CLASS
Lezione di gruppo che
prevede l'utilizzo dei grandi macchinari del Pilates (Reformer, Tower e
l'innovativa EXO® Chair) senza dover rispettare un circuito come spesso accade:
ogni allievo ha infatti a disposizione una macchina per tipo, privilegio che rende
la lezione più sicura, allenante e di facile apprendimento. Si eseguono infiniti
esercizi per migliorare la mobilità, la postura e nello stesso tempo
forza e
resistenza. Grazie alla versatilità delle attrezzature è possibile adattare
gli
esercizi a vari livelli di difficoltà.
Allegro Reformer
Esercizi sul Reformer
EASY MATWORK
Versione soft del Matwork in cui i classici
esercizi vengono modificati in modo da
ridurre la difficoltà al minimo per favorire
un lavoro rilassante e riequilibrante.
Esercizi sulla Chair
Esercizi sul Reformer
STUDIO INDIVIDUALE/DUETTO
L'utilizzo di tutte le macchine messe a
punto da J. Pilates consente di confezionare
una lezione estremamente efficace
e adatta a chi voglia raggiungere obiettivi specifici
LEZIONE INTRODUTTIVA
Indispensabile per l'inserimento nelle lezioni di
Studio Equipment Class
Allegro Reformer
Esercizi sul Reformer
